Não deixe os mitos tomarem conta de você!

Ir a um consultório psicológico pode ser um passo recheado de mitos e ideias distorcidas, o que geralmente faz com que acabemos postergando a ida a um psicólogo até que não tenha mais jeito e a vida deixe completamente claro que sozinho vai ser mais difícil de continuar. É importante que percebamos esses mitos que carregamos para que procuremos ajuda o mais rápido possível. Abaixo alguns exemplos baseados no que já ouvi de meus próprios pacientes:

1- "Fazer terapia é um sinal de fraqueza, afinal eu deveria saber lidar com minhas questões sozinho/a": a verdade é que ser capaz de admitir que precisa de ajuda é um grande sinal de força por sermos capazes de vencer nosso orgulho; além disso é mais do que natural não darmos conta de absolutamente tudo em nossa vida, somos seres sociáveis e alguma hora vamos precisar de alguém para nos auxiliar;

2- "Eu não preciso de psicólogo, tenho meus amigos para desabafar": ter amigos para desabafar é algo excelente, sem dúvidas, mas algumas vezes não supre aquilo que precisamos. Os amigos tendem a falar de suas perspectivas, acabam por dar conselhos baseado no que pensam a partir do que viveram, o profissional vai ser capaz de te ajudar através daquilo que for melhor para você, com base em conhecimentos e técnicas para além de aconselhamento pessoal;

3- "Tenho medo de falar sobre questões difíceis e acabar ficando pior do que já estou": existe o mito de que falar sobre as emoções ou senti-las vai fazer com que seja ainda mais dolorido passar pelos momentos difíceis; o que sabemos é que ocorre exatamente o contrário. As emoções funcionam de forma que quanto mais as guardamos ou as evitamos mais elas crescem ou ficam escondidas até que explodam; a questão é: não adianta evitá-las, elas estão aí e você as está sentindo, deixar que elas fluam faz com que você se livre do peso de carregá-la e possa lidar mais facilmente com a questão que a trouxe. Emoções não são erradas de serem sentidas, são necessárias e a dor é muito maior quando tentamos escondê-las;

4- "Eu não vou saber me expressar": não se preocupe com isso, você não precisa falar absolutamente tudo na primeira sessão de terapia e o profissional vai te auxiliar à medida que você for contando o que se passa;

5- "Não quero ficar refém de terapia para o resto da vida": o tempo de terapia vai da demanda de cada um, não é possível basear a sua terapia através do tempo que algum conhecido levou para receber alta; além disso, a ideia da Terapia Cognitiva é que o paciente se torne o seu próprio terapeuta;

6- "Vou ter que ficar falando só de coisa ruim": imagina!!! Nós adoramos ouvir as coisas boas também, rs... sem contar que hoje está sendo amplamente utilizada a Psicologia Positiva, que busca conhecer e desenvolver suas potencialidade. Claro que "falar sobre coisas ruins" faz parte do processo e é necessário para que tenhamos mais força para lutar pelas coisas boas e o que nós mais queremos é ver o bem estar de nossos pacientes.


Pode ser que você tenha outros pensamentos que o atrapalhem a ir à terapia, mas espero que esses exemplos já o auxiliem a pensar melhor antes de desistir. Terapia é um lugar de escuta, amparo, auxílio, crescimento; não espere até que seu problema se torne totalmente insuportável; vença seus medos, se preciso converse com alguém que já fez ou faz.


Por Mayla Diniz
*Imagem retirada da internet